[...] nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do [...]
[...] zamieniane aby po pierwsze odprowadzać reszty z tłuszczy(?) które są energią pracującego mięśnia oraz do dostarczania tlenu (jak teraz napisałeś) dobrze rozumiem? wiem ze jest to napisane strasznie Łopatologicznie ale uważam ze im prościej tym lepiej żeby zrozumieć sens, do tego niezbyt jestem obiegany w biochemii ale nad tym chyba się [...]
[...] i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo tego, że węgli jest tyle co zawsze %-) szczególnie LDL wywala ale i HDL sie dżwiginie nawet na SAA ale lecąc tren, masteron boję się iść zrobić badania %-) ale iść trzeba będzie chyba w [...]
[...] i dobra separacja i nabiciem to nie stety, musisz dac off te watrobki i smietany. A teraz chodzice mnie lac %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-25 06:01:14 Mm jesteś w błędzie, krytykujesz coś czego nie znasz a to jest słabe, że Ty nie znasz nie oznacza że świat nie zna, nie znasz przecież koorwa wszystkich, dosłownie %-) Ktoś tu [...]
Może i faktycznie jest tak że nie dla każdego jest takie żywienie ale i tak mnie to dziwi, przecież każdy ludzki organizm pracuje na tej samej zasadzie, no i co się dzieje z tą nadwyżka kalorii u tych co masa nie idzie, bo przecież nie odparowuje w magiczny sposob Nie wszystkie organizmy ludzkie pracują na takiej samej zasadzie, wiele rzeczy ma [...]
[...] z biegiem lat prowadzi do powstania raka jelita grubego, co czesto sie zdarza (podobno) u osob na ZO Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-04-05 17:37:40 To że 'optymalna' jest uważana za najlepszą dla organizmu, nie oznacza, że nie grozi żaden nowotwór. Jest mnóstwo innych czynników, które mogą się przyczynić - środowisko w którym przebywamy, [...]
[...] i ciął białko u siebie z tego co pamiętam i podbijał tłuszcze więc myślałem, że spróbował ŻO A takie pytanko ale chyba sam sobie mogę odpowiedzieć. Tu w norwegi gdzie jestem znajdę olej kokosowy virgin ale jest bardzo drogi Rafinowany ekologiczny jest tańszy ale pewnie gorzej się sprawdza. Znalazłem tani ale pisze full hardert czyli w [...]
[...] nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do [...]
[...] nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do [...]
Insulina endgenna wcale nie jest anaboliczna... @Pelons niestety tak bylo, ludzi innych nie lubil sluchac, a nieraz w tle egzogennej insy lecialy posilki gdzie bylo nawet po 100fatu. Masz wiele swietnych sylwetek co tez leca grubo na insie, hgh a talie osy przy okazji, niestety sporo osob - teraz mniej rosob robi sobie takimi protokolami krzywde [...]
[...] w tej diecie nie trzeba dokładać żadnych aminokwasów lecz to 5-10g jednak glutaminy/bcaa dodaje co do jedynego słusznego sposobu miarodajności zapotrzebowania na białko jest miara ilości aminokwasów i azotu polipeptydowego we krwi a te wyniki są ściśle związane z ilością energii jaką mamy na synteze białka ustrojowego. Im więsza ilość [...]
[...] pasowalo by podpierać się badaniami brakuje wiadomo badań jak organizm będzie reagował na taki rodzaj diety powiedzmy po 1-2 latach czas zweryfikuje i da odpowiedź jedno jest pewne jedynym schematem jest tutaj brak schematu i z każdej z diet każdy może coś ugrać dla siebie kwestia znalezienia dla siebie optymalnej diety która będzie nam [...]
barano a jest jakiś sens ładować się ww? Czy lepiej zrobić taki reefed z tłuszczu? węgle po jakimś czasie się nie spisują lepiej ładuje tłuszcz mięśnie trójglicerydami, wegle nadmiar na fat idzie bo glikogen i tak nie wypłukany jest jeżeli dieta jest dobrze dobrana do wysiłku. Zrobiłeś to wszystko na śniadanie? A co będziesz jadł przez resztę dnia [...]
[...] tyle, że ho ho ok 100-160mg/dl czyli praktycznie górna granica skali... taki nadmiar tłuszczu zbędny bo przy nawet 100g węgli nie idzie "przerobić" tego fatu i wydalany jest w postaci ketonów i to naprawdę duzych ilości ketonów bo kobieta mówi, że capi odemnie jak po przepiciu, lekki nadmiar białka też był bo ok 120g dziennie Super forma, [...]
Zauwazylem ze jak odstawilem NAC na pare dni to mi sie zgaga pogorszyla a 2 dzien znowu biore 2x dziennie i jest lepiej no ale nie ktore produkty musze omijac bo na kazdej diecie powoduja u mnie zgage. Podoba mi sie ta dieta i odpowiada mi takie jedzenie ale ta nazwa optymalna mi nie pasuje a po przeczytaniu tego co pisze pan Kwasniewski i w jaki [...]
Jak zwykle info pierwsza klasa od kolegi BARANO. A co jeżeli być może zgaga nie jest od bycie na optymalnej tylko od tego że nasty tydzień leci tren? Niewiadomo do końca a radzić sobie jakoś trzeba bo z ogniem w żołądku nie można cały dzień chodzić. Co do popijania posilku? To kiedy mam kawe wypic? Przed posiłkiem ja strzelić i posiłku już nie [...]
Jak już chodzi o przetrwanie to nie ma miejsca na wybrzydzanie, w ogóle Mm jestem już trzeci miesiąc na ZO i progres jest, także nie ma się tu co zastanawiać czy to działa, zresztą kilka osób opisywało tu swoje postępy Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-05-17 17:33:12 Zle to moze ujalem. Nie twierze ze ta dieta nie dziala bo osobiscie uwazam [...]
[...] Masz zasady nie ma co. Niedźwiedź dobrze mówi. Chciales sie mnie pozbyc z forum ale nie wyszło co? Kolege napuszczałeś ale tez sie nie udało. Biedny kupa :-( Najlepsze jest to ze dajesz rady co mogl lepiej zrobic Piotrkowicz czego nie itd i czemu ma wywdety brzuch no to nie jest juz smieszne tylko podchodzi mi pod pseudologie. Jak chcesz to [...]
Ja nie stosuje ZO ale z bialka zszedlem i tak juz zostalo, mam okolo 100g-120g i tak jest dobrze. Na to wychodzi, że chcąc podtrzymać mięso to nie trzeba dużo tego białka, dodatkowo środki anaboliczne robią swoje. Co innego osoby chcące wykrzesać jeszcze 2 kg miesa rocznie to białko trzeba podbić ( dieta zbilansowana ). Natan jak na ŻO mięśnie są [...]
[...] to mamy mnóstwo dostępnej energii na pracę i życie. Ja pachnę jak niemowlak, myję się co kilka dni, z zębami włącznie, wszelkie badania mam w normie, prócz cukru, bo ten jest podwyższony na LCHF, ponieważ organizm ma pełne baki i zawsze zapas energii. Cofnął mi się żylak kończyny dolnej, który zaczynał wyłazić na wysokowęglowodanówce, jakieś [...]
Optymalni na bombie
